糖質制限ダイエットは便秘になりやすい。

糖質制限する時にもっとも控える量が多いのが、

ごはん。

これでかなりの糖質とカロリーを抑えることができます。

しかし、これをすると食物繊維不足に陥り、

便秘になりやすいんです。

そんな方は食物繊維を多くとりましょう

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